التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ملخص مباراة مصر اليوم

 ملخص مباراة مصر اليوم، بدأ فريق منتخب مصر في لعب مبارياته ضمن مسابقة كأس العرب، حيث أنه يقع ضمن المجموعة الرابعة في المسابقة الدولية الضخمة، التي بدأت منذ يوم 11\30 والمقرر انتهاؤها في يوم 12\18 الجاري. كما عقدت اليوم مصر مبارياتها مقابلة المنتخب اللبناني خصما لها على الأراضي القطرية وبالتحديد فوق أراضي ملعب التمامة، وتعد هذه المباراة هي المباراة السادسة في تاريخ المنتخب المصري الذي يقابل فيها خصمه اللبناني، والتي كانت نتيجتها جميعها في صالح المنتخب المصري حيث حقق انتصارات رائعة هازما بها منافسه الشرس والقوى وهو منتخب لبنان العريق، لذلك نحن اليوم نقدم لك ملخص مباراة مصر اليوم، كما تستطيع مشاهدة المباراة عن طريق يلا شوت لايف . مباراة مصر ولبنان اليوم تقدم المنتخب المصري ضمن المجموعة الرابعة للفوز بلقب كأس العرب، وتضم هذه المجموعه مصر ولبنان والسودان وتُعد هذه المجموعة من أشرس المجموعات المتواجدة في هذه المنافسة لهذا العام 2021. أصبح أمن السهل الان عزيزي القارئ متابعة كل المبارايات المحلية والعالمية الجديدة، وحتى وان لم تملك هذه القنوات على تلفاز الخاص يمكنك مشاهدتها عبر  يلا شوت كورة ،

أفضل نظام غذائي للتخسيس وما هو نظام الصيام المتقطع والنظام النباتي

افضل نظام غذائي هو نظام يؤدي الي فقدان الوزن كما انه يمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم منها البروتينات والدهون و الكربوهيدرات والفيتامينات حيث يعتمد افضل نظام غذائي علي تقليل السكريات والسعرات الحرارية بالجسم مما يساعد ذلك علي فقد الوزن ويحمي الجسم من حدوث الكثير من الامراض ذلك لان الوزن الزائد قد تسبب الكثير من المشاكل مرضية منها مرض السكر وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أفضل النظم الغذائية  رجيم قاسى لمدة اسبوع مجرب

افضل نظام غذائي للتخسيس وما هو نظام الصيام المتقطع والنظام النباتي
افضل نظام غذائي للتخسيس وما هو نظام الصيام المتقطع والنظام النباتي

أولآ الصيام المتقطع

الصيام المتقطع هو نظام غذائي يقوم بتحديد وقت للصيام ووقت للأكل كما أنه يعد من اهم النظم الغذائية

التي تساعد علي فقد الكثير من وزن الجسم وزيادة معدل الحرق في الجسم حيث يعتمد علي تناول الطعام

الذي يحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية حيث انه يقوم بتقيد الأشخاص بتناول الطعام وذلك في

وقت معين ولا يجوز تناول الطعام في الوقت الغير مسموح به كما يعمل علي فقدان الوزن مع المحافظة

علي الكتلة العضلية بالجسم وهذا غير موجود في بعض النظم الاخري كما ان نظام الصيام المتقطع له

العديد من الفوائد حيث انه يعمل علي منع حدوث بعض الالتهابات بالجسم والمحافظة علي المخ من الكثير من

الاخطار كما انه بيكافح الشيخوخة التي تحدث مبكرا للكثير من الناس ولكن قبل البدء بالصيام المتقطع عليك

بأخبار الطبيب أولآ اذا كنت تعاني من مرض السكر او وجود حمل او رضاعة لانه يمكن ان يسبب بعض

الاضرار شاهد أيضآ رجيم للحامل سالى فؤاد

افضل نظام غذائي للتخسيس وما هو نظام الصيام المتقطع والنظام النباتي
افضل نظام غذائي للتخسيس وما هو نظام الصيام المتقطع والنظام النباتي

ثانيا النظام الغذائي النباتي

يعد هذه النظام أيضآ من اهم النظم التي تساعد علي فقدان الوزن حيث يعتمد فيه الأشخاص الي تناول الكثير

من النباتات وتجنب المنتجات الحيوانية منها اللحوم والدواجن والاسماك والمنتجات التي تنتج أيضآ من

المنتجات الحيوانية منها الالبان والبيض والعسل والكثير من المنتجات الحيوانية ولكن يسمح في هذا

النظام بتناول بعض المنتجات الحيوانية ولكن بصورة قليلة وفي وقت معين كما انه يعد من افضل النظم

الغذائية الصحية ولذلك لاعتماده علي تناول الفواكه والخضروات والبقوليات مما يعمل علي فقدان الوزن

وفقد الكثير من السعرات الحرارية ولكن يمكن ان يسبب ذلك النظام الي حدوث الكثير من الاضرار لأنه

بيعمل علي منع تناول المنتجات الحيوانية وهذا يسبب ضرر للجسم لأنه يحتاج الي بروتينات و فيتامينات

وحديد التي تستمد من المنتجات الحيوانية انظمة رجيم اسبوعية

افضل نظام غذائي منها رجيم الثلاث ايام لسالى فؤاد عليك باتباع الاحتياطات اللازمة وشرب الكثير من الماء ويمكنك ايضا ممارسة بعض التمارين الرياضية للمساعدة في فقدان الوزن وبصوره اسرع

المصادر

healthline

ظهرت المقالة أفضل نظام غذائي للتخسيس وما هو نظام الصيام المتقطع والنظام النباتي أولاً على رقميات.

https://laconnectrice.net/?p=400

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن ممارسة الرياضة مع ارتداء الكمامة القماش؟

ADVERTISEMENT هل ارتداء الكمامة القماش عائقا عند ممارسة نشاط رياضي؟ سؤال أصبح يتردد كثيرا في الآونة الأخيرة، و لأن ممارسة الرياضة تعد أحد الأمور الهامة التي لا يجب اهمالها، خاصة أن الرياضة أحد الطرق الرئيسية لتقوية المناعة والحفاظ على الدورة الدموية في الجسم، وما نواجهه الآن في العالم نتيجة لجائحة فيروس كورونا يجعلنا نطرح العديد من التساؤلات. والتي من بينها، كيف يستطيع الإنسان ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الكمامة القماش؟ وهل من الممكن عدم ارتداء كمامة أثناء ممارسة النشاط الرياضي؟ ارتداء الكمامة القماش لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي! يعد ارتداء الكمامة القماش أمر بالغ الأهمية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في هذه الفترات العصيبة التي نمر بها، حتى أنه كما يقول بعض الخبراء لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي، وذلك لأن ممارسة النشاط الرياضي في الأندية أو الصالات الرياضية يزيد من فرصة الإختلاط بين الأشخاص وهذا بدوره يزيد من فرصة انتقال فيروس كورونا من شخص لآخر. ولهذا يؤكد الخبراء والباحثون على أهمية ارتداء الكمامة القماش أثناء القيام بممارسة الرياضة. يؤكد الخبراء ضرورة ا

افضل فيتامين للآطفال للنمو- افضل فتامين للتركيز

تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل فيتامين يمكن إعطائه للطفل سواء عن طريق الأطعمة أو شراب فيتامين لمساعدة الطفل على النمو بشكل صحي وسليم، والتحسين من قدراته العقلية والذهنية بحيث يكون أكثر استيعابا وتركيزا للأمور فيما بعد. أفضل الفيتامينات لنمو الطفل فيتامين أ، حيث يعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتجديد الخلايا العظمية للطفل، والحفاظ على صحة كل من العين وبشرة الطفل، مما يضمن نموه بشكل صحي وسليم. فيتامين أ متوفر في الكثير من الأطعمة والتي منها اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والخضراوات والفاكهة التي يكون لونها برتقالي مثل الجزر والبرتفال واليوسفي. فيتامين ج، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الخلايا السرطانية بالجسم، وتمنع ظهورها، ومن ثم حماية الطفل من الإصابة بالسرطان، وتعزيز مناعته لحمايته من أي مرض معدي. فيتامين ج متوفر في البرتقال واليوسفي والفراولة والليمون والكيوي، كما يعتبر هذا الفيتامين افضل شراب فيتامين للآطفال ، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية، ويتم إعطائه للطفل تحت إشراف الطبيب المختص. أهم الفيتامينات للنمو العقلي والذهني للطفل فيتامين E، هو واحد من أهم الف

أهم المناطق السياحة في جورجيا

أهم المناطق السياحة في جورجيا، يوجد في جورجيا أكثر من 103 منتجع سياحي تطل على طبيعتها الخلابة مثل سلاسل جبال القوقاز ووديانها الهادئة التي تلتقط ضفاف البحيرات الصافية وساحل البحر الأسود التي تشهد ضفافها وجود أجمل المعالم السياحية في البلاد. بالإضافة إلى ألفي ينبوع ساخن جعلت من جورجيا ملاذاً لاستضافة أشهر وأفضل منتجعات السياحة العلاجية العالمية؛ لذا قررت أن تجعل السياحة في جورجيا هدفًا فوريًا لك، فقد اتخذت قرارًا جيدًا، وستجد في الموضوع التالي قائمة بأفضل المناطق السياحية في جورجيا. أهم المناطق السياحة في جورجيا أهم المناطق السياحة في جورجيا يوجد العديد من المناطق السياحة في جورجيا التي تتميز بالمناظر الطبيعة الخلابة، وسنعرض لك اهم المناطق السياحة في جورجيا للعرسان في التالي: متاتسميندا بارك Mtatsminda Park حصن ناريكالا Narikala Fortress كاتدرائية الثالوث المقدس Holy Trinity Cathedral of Tbilisi حديقة باتومي النباتية Batumi Botanical Garden برج الحروف الأبجدية الجورجية Alphabetic Tower ممشى باتومي (باتومي بوليفار) Batumi Boulevard كاتدرائية باغراتي Bagrati Cathedral مبنى ال