التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ما هو رجيم الصحيح

رجيم يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك، يمكن منع ما يصل إلى 80٪ من أمراض القلب المبكرة والسكتة الدماغية من خلال اختياراتك وعاداتك في الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. الرجيم الصحيح طرق رجيم صحي يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق: تحسين مستويات الكوليسترول في الدم خفض ضغط الدم مساعدتك على إدارة وزن جسمك السيطرة على نسبة السكر في الدم. نظام رجيم للمبتدئين رجيم الماء فقط , كيفية عمل رجيم الماء فقط , فوائد رجيم الماء فقط , رجيم الماء فقط للتخسيس , التخسيس بحمية رجيم الماء . الإكثار من تناول الخضار والفاكهة هذه واحدة من أهم العادات الغذائية، تمتلئ الخضار والفاكهة بالعناصر الغذائية (مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف) وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. املأ نصف طبقك بالخضروات والفاكهة في كل وجبة ووجبة خفيفة. اختيار أطعمة الحبوب الكاملة تشمل أغذية الحبوب الكاملة خبز الحبوب الكاملة والبسكويت والأرز ال

مرض السكري ppt

مرض السكري ppt

يحدث داء السكري من النمط الثاني عندما يصبح الجسم غير قادر على الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم تحت السيطرة، ويرتبط ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم مع مرور الوقت بمجموعة من القضايا الصحية على المدى الطويل، ولكن ما لا نتحدث عنه قريب بالقدر الكافي، هو أن المراحل المبكرة من مرض السكري يمكن اكتشافها ما دام عشرة أعوام قبل أن يتطور مرض السكري، وأن التدخل المبكر من شأنه أن يساعد في نهاية المطاف في منع مرض السكري من النمو.

تعريف مرض السكري

اليوم العالمي للسكري 2021
اليوم العالمي للسكري 2021
  • الإنسولين، الهرمون الذي ينظم مستويات الجلوكوز في الدم في الجسم يمكن أن يظهر علامات على ارتفاعه قبل عدة سنوات من تأثر مستويات الجلوكوز في الدم.
  • على وجه التحديد، الإنسولين هو الهرمون الذي يعمل على تخزين الدهون في الجسم، والإنسولين يحب تخزين الدهون حول منطقة البطن.
  • وهذا يمكن أن يعني أن زيادة واضحة في وزن البطن، أو قياسات الخصر أكثر من 90 سم غالباً ما تدل على ارتفاع مستويات الانسولين مع مرور الوقت.
  • لتقييم مستويات الانسولين بدقة، مثالي اختبار تحمل الجلوكوز الذي يتضمن قياس مستويات الانسولين بعد ساعة وساعتين من تناول الطعام هو الاختبار المطلوب لتحديد ما إذا كان لديك مقاومة الانسولين السريرية.

معلومات عن مرض السكري

بحث عن مرض السكر
بحث عن مرض السكر
  • في بعض الأحيان، من المحتمل أننا جميعًا عانينا من اشتهاء الطعام، ولكن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، خاصة بالنسبة للأطعمة الحلوة على الرغم من تناولنا بالفعل كمية معقولة من الطعام، يمكن أن توحي بمشاكل تنظيم الجلوكوز.
  • هنا يمكن أن يؤدي تقلب مستويات الجلوكوز في الدم نتيجة لضعف عمل الأنسولين إلى دفع الجسم إلى البحث عن المزيد من الوقود، وهو ما يفسر سبب رغبتك في تناول السكريات حتى لو كنت قد أكلت للتو.

مرض السكري ppt

ليس هناك الكثير الذي يمكننا القيام به لتغيير جيناتنا وبالفعل هناك استعداد وراثي قوي لتطوير مرض السكري من النوع الثاني.

إذا كان أحد أفراد الأسرة المقربين مصاب بمرض السكري فإنه يزيد بشكل كبير من فرص تعرضك للخطر أيضاً، أو حتى الأهم من ذلك، إذا كنت مصاباً بالسكري الحملي أثناء احمل، فلديك فرصة تصل إلى واحد من كل اثنين للإصابة بالسكري من النوع الثاني خلال 10 سنوات من الحمل.

المصدر

https://coach.nine.com.au/lifecoach/signs-you-may-be-on-the-way-to-developing-diabetes-and-how-to-reverse-it-now/f4e93c43-391e-4b75-b28f-d6f092a59a2d

 

قم بوضع تقييمك
[مجموع: 0 متوسط: 0]

The post مرض السكري ppt appeared first on موقع العنود.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن ممارسة الرياضة مع ارتداء الكمامة القماش؟

ADVERTISEMENT هل ارتداء الكمامة القماش عائقا عند ممارسة نشاط رياضي؟ سؤال أصبح يتردد كثيرا في الآونة الأخيرة، و لأن ممارسة الرياضة تعد أحد الأمور الهامة التي لا يجب اهمالها، خاصة أن الرياضة أحد الطرق الرئيسية لتقوية المناعة والحفاظ على الدورة الدموية في الجسم، وما نواجهه الآن في العالم نتيجة لجائحة فيروس كورونا يجعلنا نطرح العديد من التساؤلات. والتي من بينها، كيف يستطيع الإنسان ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الكمامة القماش؟ وهل من الممكن عدم ارتداء كمامة أثناء ممارسة النشاط الرياضي؟ ارتداء الكمامة القماش لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي! يعد ارتداء الكمامة القماش أمر بالغ الأهمية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في هذه الفترات العصيبة التي نمر بها، حتى أنه كما يقول بعض الخبراء لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي، وذلك لأن ممارسة النشاط الرياضي في الأندية أو الصالات الرياضية يزيد من فرصة الإختلاط بين الأشخاص وهذا بدوره يزيد من فرصة انتقال فيروس كورونا من شخص لآخر. ولهذا يؤكد الخبراء والباحثون على أهمية ارتداء الكمامة القماش أثناء القيام بممارسة الرياضة. يؤكد الخبراء ضرورة ا

افضل فيتامين للآطفال للنمو- افضل فتامين للتركيز

تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل فيتامين يمكن إعطائه للطفل سواء عن طريق الأطعمة أو شراب فيتامين لمساعدة الطفل على النمو بشكل صحي وسليم، والتحسين من قدراته العقلية والذهنية بحيث يكون أكثر استيعابا وتركيزا للأمور فيما بعد. أفضل الفيتامينات لنمو الطفل فيتامين أ، حيث يعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتجديد الخلايا العظمية للطفل، والحفاظ على صحة كل من العين وبشرة الطفل، مما يضمن نموه بشكل صحي وسليم. فيتامين أ متوفر في الكثير من الأطعمة والتي منها اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والخضراوات والفاكهة التي يكون لونها برتقالي مثل الجزر والبرتفال واليوسفي. فيتامين ج، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الخلايا السرطانية بالجسم، وتمنع ظهورها، ومن ثم حماية الطفل من الإصابة بالسرطان، وتعزيز مناعته لحمايته من أي مرض معدي. فيتامين ج متوفر في البرتقال واليوسفي والفراولة والليمون والكيوي، كما يعتبر هذا الفيتامين افضل شراب فيتامين للآطفال ، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية، ويتم إعطائه للطفل تحت إشراف الطبيب المختص. أهم الفيتامينات للنمو العقلي والذهني للطفل فيتامين E، هو واحد من أهم الف

أهم المناطق السياحة في جورجيا

أهم المناطق السياحة في جورجيا، يوجد في جورجيا أكثر من 103 منتجع سياحي تطل على طبيعتها الخلابة مثل سلاسل جبال القوقاز ووديانها الهادئة التي تلتقط ضفاف البحيرات الصافية وساحل البحر الأسود التي تشهد ضفافها وجود أجمل المعالم السياحية في البلاد. بالإضافة إلى ألفي ينبوع ساخن جعلت من جورجيا ملاذاً لاستضافة أشهر وأفضل منتجعات السياحة العلاجية العالمية؛ لذا قررت أن تجعل السياحة في جورجيا هدفًا فوريًا لك، فقد اتخذت قرارًا جيدًا، وستجد في الموضوع التالي قائمة بأفضل المناطق السياحية في جورجيا. أهم المناطق السياحة في جورجيا أهم المناطق السياحة في جورجيا يوجد العديد من المناطق السياحة في جورجيا التي تتميز بالمناظر الطبيعة الخلابة، وسنعرض لك اهم المناطق السياحة في جورجيا للعرسان في التالي: متاتسميندا بارك Mtatsminda Park حصن ناريكالا Narikala Fortress كاتدرائية الثالوث المقدس Holy Trinity Cathedral of Tbilisi حديقة باتومي النباتية Batumi Botanical Garden برج الحروف الأبجدية الجورجية Alphabetic Tower ممشى باتومي (باتومي بوليفار) Batumi Boulevard كاتدرائية باغراتي Bagrati Cathedral مبنى ال