التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ما هو رجيم الصحيح

رجيم يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك، يمكن منع ما يصل إلى 80٪ من أمراض القلب المبكرة والسكتة الدماغية من خلال اختياراتك وعاداتك في الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. الرجيم الصحيح طرق رجيم صحي يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق: تحسين مستويات الكوليسترول في الدم خفض ضغط الدم مساعدتك على إدارة وزن جسمك السيطرة على نسبة السكر في الدم. نظام رجيم للمبتدئين رجيم الماء فقط , كيفية عمل رجيم الماء فقط , فوائد رجيم الماء فقط , رجيم الماء فقط للتخسيس , التخسيس بحمية رجيم الماء . الإكثار من تناول الخضار والفاكهة هذه واحدة من أهم العادات الغذائية، تمتلئ الخضار والفاكهة بالعناصر الغذائية (مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف) وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. املأ نصف طبقك بالخضروات والفاكهة في كل وجبة ووجبة خفيفة. اختيار أطعمة الحبوب الكاملة تشمل أغذية الحبوب الكاملة خبز الحبوب الكاملة والبسكويت والأرز ال

متحور مو “MU” أحدث سلالة ومتحور من فيروس كورونا .. قد يكون الأشرس فانتبه!

متحور مو
من الواضح أن فيروس كورونا لن يكف عن مفاجئتنا بتمحوره وتغير سلالاته، وهذه المرة بمتحور مختلف وهو متحور مو “MU” !

أعلنت منظمة الصحة العالمية “WHO” عن نسخة جديدة من متحورات كورونا وهو المتحور مو “MU” والإسم العلمي له هو “B.1.621” .. هذا المتغيير ظهر لأول مرة في دولة كولومبيا وتم تصنيفه ضمن المتغيرات والسلالات التي يجب الحذر منها والتعمق في البحث حولها خاصة وأنه ظهر في 39 دولة للآن.

بالفعل منظمة الصحة العالمية قد أدرجته تحت قوائم المراقبة منذ يومين، وهذا القلق حوله راجع إلى أنه قد يكون مقاوم للقاحات التي نعتمد عليها الآن!

فقد أشارات الأبحاث الأولية حول هذا المتحور مخاوف كثيرة .. من أنه قد يتهرب من مناعة الجسم، أو قد لا تشمله الحماية المناعية التي تم تطوريها واكتسابها خلال الفترة الأخيرة بعد تلقي القاحات المختلفة لمواجهة عدوى كورونا!

وهذا ما أكدت عليه النشرة الأسبوعية التي تطرحها منظمة الصحة العالمية لمتابعة آخر تطورات فيروس كورونا، حيث أن متحور مو “MU” لديه طفرات تدل على التهرب المناعي، ويتجنب الدفاع المناعي الموجه له من جسم الشخص المصاب به .. خاصة وأنه تم رصد بعض الحالات المصابة به والتي تلقت جرعة وجرعتين من لقاح فيروس كورونا.

كما أوضحنا في بداية الخبر أنه تم اكتشاف هذا المتغير في دولة كولومبيا وذلك في شهر يناير الماضي أي قبل 8 شهور من الآن، وبالفعل تم تسجيل بعض الحالات الفردية والمتفرقة في أماكن ومناطق مختلفة من العالم، إلى أنه للآن انتشار هذا المتحور نسبته بسيطة تصل لـ 0.1٪ من حالات كورونا هذه النسبة على مستوى العالم، لكن في دول أمريكا الجنوبية النسبة تزيد عن ذلك.

فنسب الإصابة بهذا المتحور في كولومبيا تصل لـ 39٪  أما في دولة الإكوادور فتصل نسب الإصابة به لـ 13٪!

الخوف كل الخوف الآن من قبل العلماء والباحثين من انتشاره وسرعة انتقاله، ومن مضاعفات الإصابة به والأعراض الخطرة التي قد يتسبب بها مقارنة بمتحور دلتا السلالة المنتشرة حالياً حول العالم.

الآن الكل توجيهه واحد وهو دراسة متحور مو “MU” جيداً لأنه يحتاج للعديد من الدراسات والأدلة التي تثبت معلومات صحيحة وواضحة حوله وهل ستتمكن اللقاحات الموجودة حالياً من مواجهته أم لا؟ .. وأيضاً من مدى سرعة انتشاره وانتقاله.

عزيزي القاريء خذ حذرك جيداً أنت وأسرتك ولا تهمل .. وبمجرد الوصول لأي نتائج للدراسات القائمة حالياً حول هذا المتغيير سنوافيك بها لتكون على دارية بكل ما هو جديد، لتنتبه لصحتك وصحة أسرتك.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن ممارسة الرياضة مع ارتداء الكمامة القماش؟

ADVERTISEMENT هل ارتداء الكمامة القماش عائقا عند ممارسة نشاط رياضي؟ سؤال أصبح يتردد كثيرا في الآونة الأخيرة، و لأن ممارسة الرياضة تعد أحد الأمور الهامة التي لا يجب اهمالها، خاصة أن الرياضة أحد الطرق الرئيسية لتقوية المناعة والحفاظ على الدورة الدموية في الجسم، وما نواجهه الآن في العالم نتيجة لجائحة فيروس كورونا يجعلنا نطرح العديد من التساؤلات. والتي من بينها، كيف يستطيع الإنسان ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الكمامة القماش؟ وهل من الممكن عدم ارتداء كمامة أثناء ممارسة النشاط الرياضي؟ ارتداء الكمامة القماش لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي! يعد ارتداء الكمامة القماش أمر بالغ الأهمية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في هذه الفترات العصيبة التي نمر بها، حتى أنه كما يقول بعض الخبراء لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي، وذلك لأن ممارسة النشاط الرياضي في الأندية أو الصالات الرياضية يزيد من فرصة الإختلاط بين الأشخاص وهذا بدوره يزيد من فرصة انتقال فيروس كورونا من شخص لآخر. ولهذا يؤكد الخبراء والباحثون على أهمية ارتداء الكمامة القماش أثناء القيام بممارسة الرياضة. يؤكد الخبراء ضرورة ا

افضل فيتامين للآطفال للنمو- افضل فتامين للتركيز

تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل فيتامين يمكن إعطائه للطفل سواء عن طريق الأطعمة أو شراب فيتامين لمساعدة الطفل على النمو بشكل صحي وسليم، والتحسين من قدراته العقلية والذهنية بحيث يكون أكثر استيعابا وتركيزا للأمور فيما بعد. أفضل الفيتامينات لنمو الطفل فيتامين أ، حيث يعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتجديد الخلايا العظمية للطفل، والحفاظ على صحة كل من العين وبشرة الطفل، مما يضمن نموه بشكل صحي وسليم. فيتامين أ متوفر في الكثير من الأطعمة والتي منها اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والخضراوات والفاكهة التي يكون لونها برتقالي مثل الجزر والبرتفال واليوسفي. فيتامين ج، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الخلايا السرطانية بالجسم، وتمنع ظهورها، ومن ثم حماية الطفل من الإصابة بالسرطان، وتعزيز مناعته لحمايته من أي مرض معدي. فيتامين ج متوفر في البرتقال واليوسفي والفراولة والليمون والكيوي، كما يعتبر هذا الفيتامين افضل شراب فيتامين للآطفال ، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية، ويتم إعطائه للطفل تحت إشراف الطبيب المختص. أهم الفيتامينات للنمو العقلي والذهني للطفل فيتامين E، هو واحد من أهم الف

أهم المناطق السياحة في جورجيا

أهم المناطق السياحة في جورجيا، يوجد في جورجيا أكثر من 103 منتجع سياحي تطل على طبيعتها الخلابة مثل سلاسل جبال القوقاز ووديانها الهادئة التي تلتقط ضفاف البحيرات الصافية وساحل البحر الأسود التي تشهد ضفافها وجود أجمل المعالم السياحية في البلاد. بالإضافة إلى ألفي ينبوع ساخن جعلت من جورجيا ملاذاً لاستضافة أشهر وأفضل منتجعات السياحة العلاجية العالمية؛ لذا قررت أن تجعل السياحة في جورجيا هدفًا فوريًا لك، فقد اتخذت قرارًا جيدًا، وستجد في الموضوع التالي قائمة بأفضل المناطق السياحية في جورجيا. أهم المناطق السياحة في جورجيا أهم المناطق السياحة في جورجيا يوجد العديد من المناطق السياحة في جورجيا التي تتميز بالمناظر الطبيعة الخلابة، وسنعرض لك اهم المناطق السياحة في جورجيا للعرسان في التالي: متاتسميندا بارك Mtatsminda Park حصن ناريكالا Narikala Fortress كاتدرائية الثالوث المقدس Holy Trinity Cathedral of Tbilisi حديقة باتومي النباتية Batumi Botanical Garden برج الحروف الأبجدية الجورجية Alphabetic Tower ممشى باتومي (باتومي بوليفار) Batumi Boulevard كاتدرائية باغراتي Bagrati Cathedral مبنى ال