التخطي إلى المحتوى الرئيسي

طريقة عمل عجينة الكريب في البيت

 طريقة عمل عجينة الكريب في البيت، نقدم لكم من خلال موقعنا موقع علوم ومعلومات الطريقة المثالية لعمل اشهى عجينة كريب فى المنزل، تعد أكلة الكريب من أسهل الأكلات والوصفات كما أن الجميع يحبها ولا يختلف عليها اثنان، وهذا لان من خلال نفس العجينة يمكن عند كريب حادق أي يمكن انه محشوة بالجبن أو اللحوم المختلفة، أو يكون كريب حلو ويحشى بالشيكولاته والفراولة ويمكنك التنوع في الحشوة كما تبغون وتحبون فلا يوجد شروط في الحشو، أصعب ما في اكلة الكريب هي العجينة وهي ما يبحث عنها الكثير من الراغبين في هذه الوصفة، ولكني أؤكد لك عزيزي القارئ انها ستكون من أسهل وأسرع الوصفات التي قمتي بعملها وفي الطعم هي الاروع، لذلك اليوم نقدم لكم طريقة عمل عجينة الكريب في البيت.  مقادير الكريب كوب من الحليب ويفضل أن يكون كامل الدسم. عدد واحد بيضة. وطبعا لا ننسى إضافة الدقيق وتكون كميته كوب الا ربع. ثلاثة معالق كبيرة زيت. رشة ملح في الكريب الحادق، أما في حالة الرغبة في عمل عجينة الكريب الحلو فيستبدل الملح رشة من الفانيليا. معلقة سكر ولكن وجب الحرص أن تكون معلقة صغيرة، في حالة عدم وجودها يمكن أن تكون نصف معلقة كبيرة من السك

برنامج كيتو

برنامج كيتو

برنامج كيتو هل تبحث عن خسارة الوزن ؟ برنامج كيتو دايت الصحي هو خيارك الأول لذلك. ولكن ينبغي قبل ذلك أن تعرف جيداً ما هي المأكولات التي يسمح لك بتناولها، وتلك التي تعد غير مسموحة في هذا النظام الغذائي.

إذا كنت ترغب في بدء مسيرتك وتحقيق أهدافك في الوصول إلى جسم صحي، فأنت على الأرجح قد فكرت في الالتزام بحمية الكيتو. فما هو نظام الكيتو دايت ؟ تابع معنا في هذا المقال الذي جهزه لك فريق موقع العنود للسكري من أجل معرفة أوسع حول هذا النظام الغذائي.

ما هو برنامج كيتو دايت ؟

ما هو الكيتو دايت
ما هو الكيتو دايت

برنامج كيتو Ketogenic diet هو عبارة عن طريقة تنظيم المأكولات تقود جسمك إلى ما يسمى بحالة Ketosis. وهذه الحالة تعني قيام جسمك باللجوء إلى الدسم fat كمصدر أولي للطاقة. بدلاً من الحالة الطبيعية التي تعتمد على الكربوهيدرات.

إن دخول الجسم في حالة ketosis يتم عن طريق استهلاك كمية كبيرة من الدسم في الغذاء اليومي. وكمية أقل من البروتين، ثم كمية زهيدة جداً من السكريات يومياً.

فوائد نظام الكيتو الغذائي

نظام الكيتو الغذائي
نظام الكيتو الغذائي

لا تقتصر فوائد برنامج كيتو الغذائي على خسارة الوزن فقط، بل هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها باتباع هذا النظام :

  • المساعدة في علاج الحالة الصرعية، وهو المرض الأساسي الذي استخدم برنامج كيتو لعلاجه.
  • إدارة و تحكم أفضل بتركيز السكر في الدم في السكري النوع الثاني.
  • إنقاص نسبة الخضاب الغلوكوزي (السكر التراكمي) التي تعد مؤشراً جيداً للتحكم بسكر الدم.

السكري و حمية الكيتو

على الرغم من كون برنامج كيتو دايت الغذائي مفيداً في التحكم بسكر الدم ولكن تبقى له بعض الاعتبارات التي يجب النظر بها.

فأنت عندما تتبع برنامج كيتو عليك أن تتناول كمية كبيرة من الدسم يومياً. وأغلبها تكون دسم مشبعة، مما يزيد من خطر الأمراض القلبية عند هؤلاء المرضى بشكل خاص. بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار لديهم LDL. فإذا كنت تعاني من السكري النوع الثاني تحدث إلى طبيبك واطلب استشارته قبل البدء بتطبيق برنامج كيتو الغذائي.

أشياء يجب أن تبقيها في ذهنك عند البدء بحمية الكيتو

  • في برنامج كيتو الغذائي الخاص بك يجب ألا يغيب عن ذاكرتك أن نسبة ٦٠ إلى ٨٠% من غذائك اليومي يجب أن يكون من الدهون. وهذا معناه أنك يجب أن تتناول كمية أوفر من اللحوم، الزيوت، الدسم، وهذا هو اختلاف برنامج كيتو عن بقية الحميات الغذائية.
  • تختلف احتياجات كل جسم عن الآخر، ولكن بشكل عام يكتفي بكمية سكريات تتراوح بين ٢٠ و ٥٠ غرام بشكل يومي.

في الخلاصة نقول إن برنامج كيتو الغذائي هو نظام قد لاقى ضهرة واسعة في الآونة الأخيرة بفضل النتائج التي حصل عليها المرضى ممن طبقوا هذه الحمية بشكل صحيح.

المصدر

https://www.everydayhealth.com/diet-nutrition/ketogenic-diet/comprehensive-ketogenic-diet-food-list-follow/

 

قم بوضع تقييمك
[مجموع: 0 متوسط: 0]

The post برنامج كيتو appeared first on موقع العنود.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

شركة تسليك صرف صحي بالرياض

 شركة تسليك صرف صحي بالرياض، إنه لأمر طبيعي ان تواجه عدة مرات حدوث انسداد في الصرف الصحي الخاص بمنزلك، ويرجع هذا بسبب وجود حياة في منزلك وبالتالي تتراكم الدهون في مجاري مطبخك بسبب طهى الطعام والدهون ورواسب الطعام، ومن أكثر الأماكن التي تواجه انسداد عي الحمامات بسبب غسيل الملابس وغيره من المهام الحياتية الطبيعية، لذلك كل من يتعرض لاحد هذه المشكلات يحتاج إلى حل سريع وفعال وغير قابل للعودة إلى نقطة الصفر، لذلك نحن نقدم لكم أفضل شركة تسليك مجاري بالرياض لمساعدتك في حل مشكلتك حل نهائي، مع وجود صيانة دورية للاطمئنان لعدم تكرار هذه المشكلة، في السطر القادمة سنقدم كل التفاصيل التي تخص شركة تسليك صرف صحي بالرياض. تسليك مجاري الصرف الصحي يسبب الانسداد في المجاري وحياة الصرف الصحي مشكلة حقيقة لا يمكن أن يتقبلها الإنسان، فهي تسبب حدوث كوارث غرق المنزل وانتشار الروائح الكريهة في كل مكان، لذلك فهو من الضروري أن نجد حل لهذه المشكلة بأسرع وقت، ويجب من التأكد من عدم تكرار أو حدوث هذه المشكلة مرة اخرى، حيث ان المعظم عادة يتجه لحل هذه المشكلة بالطرق المعروفة والتقليدية ولكنها غير مجدية ولا تأتي بثمارها

اسعار صيانة حمامات السباحة

 اسعار صيانة حمامات السباحة، قبل بداية الصيف الجديد يحرص العائلات والأسر التي لديها حمامات سباحة بالإضافة إلى القرى والفنادق وغيرها من المراكز التي تملك حمامات سباحة على صيانة المسبح، لذلك فهم يحتاجون إلى شركات موثوقة لتولى أعمال النظافة وصيانة المسبح وتصليح ما به من أضرار أو حدوث تلف فيه سواء خاص أو عام كان، كل ذلك وأكثر يكون مسؤولية شركة الصيانة كما يمكنك شراء اغراض المسبح، كما تحرص الشركات على القيام بهذا العمل بأحدث الموارد والتقنيات العلمية والتكنولوجية بالإضافة إلى توفير جميع أغراض التنظيف والتعقيم، كما يمكنك الاعتماد على الشركة في القيام وعمل النوافير وتركيب الديكورات الخاصة في المسبح أو تعديلها، كل هذا وأكثر ما سنتحدث عنه من خلال مقالنا اليوم بالإضافة إلى التعرف على اسعار صيانة حمامات السباحة. ماذا توفر لك شركة الصيانة  في حين تعاملك مع احدى الشركات الضخمة في عالم صيانة المسابح يمكنك توفير قطع غيار افران الرياض كذلك، كما ستتابع مع مواعيد نظافة المسبح كل فترة خلال العام الواحد وتذكرك بهذه المواعيد للحفاظ على مسبحك نظيف وآمن، كما انها توفر لك الصيانة في الشتاء كذلك وهذا من دوره

ما هو رجيم الصحيح

رجيم يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك، يمكن منع ما يصل إلى 80٪ من أمراض القلب المبكرة والسكتة الدماغية من خلال اختياراتك وعاداتك في الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. الرجيم الصحيح طرق رجيم صحي يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق: تحسين مستويات الكوليسترول في الدم خفض ضغط الدم مساعدتك على إدارة وزن جسمك السيطرة على نسبة السكر في الدم. نظام رجيم للمبتدئين رجيم الماء فقط , كيفية عمل رجيم الماء فقط , فوائد رجيم الماء فقط , رجيم الماء فقط للتخسيس , التخسيس بحمية رجيم الماء . الإكثار من تناول الخضار والفاكهة هذه واحدة من أهم العادات الغذائية، تمتلئ الخضار والفاكهة بالعناصر الغذائية (مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف) وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. املأ نصف طبقك بالخضروات والفاكهة في كل وجبة ووجبة خفيفة. اختيار أطعمة الحبوب الكاملة تشمل أغذية الحبوب الكاملة خبز الحبوب الكاملة والبسكويت والأرز ال