التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ما هو رجيم الصحيح

رجيم يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك، يمكن منع ما يصل إلى 80٪ من أمراض القلب المبكرة والسكتة الدماغية من خلال اختياراتك وعاداتك في الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. الرجيم الصحيح طرق رجيم صحي يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق: تحسين مستويات الكوليسترول في الدم خفض ضغط الدم مساعدتك على إدارة وزن جسمك السيطرة على نسبة السكر في الدم. نظام رجيم للمبتدئين رجيم الماء فقط , كيفية عمل رجيم الماء فقط , فوائد رجيم الماء فقط , رجيم الماء فقط للتخسيس , التخسيس بحمية رجيم الماء . الإكثار من تناول الخضار والفاكهة هذه واحدة من أهم العادات الغذائية، تمتلئ الخضار والفاكهة بالعناصر الغذائية (مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف) وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. املأ نصف طبقك بالخضروات والفاكهة في كل وجبة ووجبة خفيفة. اختيار أطعمة الحبوب الكاملة تشمل أغذية الحبوب الكاملة خبز الحبوب الكاملة والبسكويت والأرز ال

الـ FDA تمنح موافقتها الكاملة والأولى لـ لقاح شركة فايزر، اليوم!

لقاح شركة فايزر

ADVERTISEMENT

في خبر مفاجيء اليوم أعلنت إدارة الـ FDA  وهي إدارة الغذاء والدواء الأمريكية عن منحها الموافقة النهائية والكاملة للقاح شركة فايزر .. وبهذا يعتبر لقاح فايزر أول لقاح لفيروس كورونا يأخذ الموافقة الكاملة والنهائية.

وبهذا الخبر ينتقل لقاح فايزر من تصريح الاستخدام الطاريء للموافقة الكاملة باستخدامه .. وهذه نقلة كبيرة جداً في مجال الدراسات والأبحاث التي تتم على لقاحات كورونا.

هذه الموافقة جاءت بعدما تم التأكيد من فاعلية وسلامة البيانات التي قدمتها شركة فايزر .. كما أكد الرئيس التنفيذي لشركة فايزر ” ألبرت بورلا ” على هذه الفاعلية، والتي جاءت بعد التأكد من كافة التجارب التي أجريت على اللقاح خلال الفترة السابقة ومن وقت ظهور اللقاح.

كما أوضح ألبرت أيضاً، على أن الكثير من القادة والدول انتظرت الموافقة الكاملة على لقاحات كورونا قبل فرضه بشكل إجباري وصارم، وفايزر فاز بهذه الخطوة الهامة .. ويمكن الآن الإطمئنان لاستخدامه بشكل كلي وآمن.

هذه الموافقة ستكون بمثابة طمئنة كبيرة لكثير من الأشخاص الذين مازالوا مترددون حول أخذهم اللقاح حتى من دون أن يعلنوا ذلك. وستجعل الكثير يقبل بنفسه على طلب اللقاح مما سينعكس بشكل إيجابي على المجتمع ككل.

وسيكون هناك أمل لرجوع الحياة لطبيعتها ولو بنسبة مثل قبل ظهور الكورونا .. سواء في سوق العمل أو المدارس والتعليم وغير ذلك من النشاطات المجتمعية.

وأضاف “بورلا” أنه سعيد جداً أن الثقة زادت بشكل كبير في لقاح فايزر .. وأكد على أن التطعيم هو الطريق الآمن الوحيد للخروج من الأزمة وحماية الشعوب من الوباء.

كما أكد دكتور “ريتش بيسر” القائم بأعمال الـ CDC “مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها” أن هذه الموافقة الكاملة أتت في الوقت الصحيح والهام مع انتشار متغير دلتا الذي يتسبب في ذعر الكثير من الدول والأشخاص حول العالم. فانتشاره كبير وعدد الحالات والوفيات ازداد كثيراً خلال الفترة الماضية بسبب هذا المتغير من فيروس كورونا.

وأضاف أن هذه الموافقة ستكون نقطة تحول لموافقة الكثير والكثير على أخذ اللقاح .. وستقتل أي مخاوف وقلق من تلقي اللقاح.

وبعد أخذ شركة فايزر لهذه الموافقة ستسعى الشركات الأخرى المصنعة للقاحات للسير على طريقة فايزر ومحاولة أخذ الموافقات الكاملة استناداً للبيانات ونتائج تجاربها الموسعة خلال الفترات الماضية.

تعرف على: متغير دلتا (طفرة دلتا) أخطر متحور من كورونا حتى الآن

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن ممارسة الرياضة مع ارتداء الكمامة القماش؟

ADVERTISEMENT هل ارتداء الكمامة القماش عائقا عند ممارسة نشاط رياضي؟ سؤال أصبح يتردد كثيرا في الآونة الأخيرة، و لأن ممارسة الرياضة تعد أحد الأمور الهامة التي لا يجب اهمالها، خاصة أن الرياضة أحد الطرق الرئيسية لتقوية المناعة والحفاظ على الدورة الدموية في الجسم، وما نواجهه الآن في العالم نتيجة لجائحة فيروس كورونا يجعلنا نطرح العديد من التساؤلات. والتي من بينها، كيف يستطيع الإنسان ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الكمامة القماش؟ وهل من الممكن عدم ارتداء كمامة أثناء ممارسة النشاط الرياضي؟ ارتداء الكمامة القماش لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي! يعد ارتداء الكمامة القماش أمر بالغ الأهمية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في هذه الفترات العصيبة التي نمر بها، حتى أنه كما يقول بعض الخبراء لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي، وذلك لأن ممارسة النشاط الرياضي في الأندية أو الصالات الرياضية يزيد من فرصة الإختلاط بين الأشخاص وهذا بدوره يزيد من فرصة انتقال فيروس كورونا من شخص لآخر. ولهذا يؤكد الخبراء والباحثون على أهمية ارتداء الكمامة القماش أثناء القيام بممارسة الرياضة. يؤكد الخبراء ضرورة ا

افضل فيتامين للآطفال للنمو- افضل فتامين للتركيز

تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل فيتامين يمكن إعطائه للطفل سواء عن طريق الأطعمة أو شراب فيتامين لمساعدة الطفل على النمو بشكل صحي وسليم، والتحسين من قدراته العقلية والذهنية بحيث يكون أكثر استيعابا وتركيزا للأمور فيما بعد. أفضل الفيتامينات لنمو الطفل فيتامين أ، حيث يعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتجديد الخلايا العظمية للطفل، والحفاظ على صحة كل من العين وبشرة الطفل، مما يضمن نموه بشكل صحي وسليم. فيتامين أ متوفر في الكثير من الأطعمة والتي منها اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والخضراوات والفاكهة التي يكون لونها برتقالي مثل الجزر والبرتفال واليوسفي. فيتامين ج، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الخلايا السرطانية بالجسم، وتمنع ظهورها، ومن ثم حماية الطفل من الإصابة بالسرطان، وتعزيز مناعته لحمايته من أي مرض معدي. فيتامين ج متوفر في البرتقال واليوسفي والفراولة والليمون والكيوي، كما يعتبر هذا الفيتامين افضل شراب فيتامين للآطفال ، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية، ويتم إعطائه للطفل تحت إشراف الطبيب المختص. أهم الفيتامينات للنمو العقلي والذهني للطفل فيتامين E، هو واحد من أهم الف

أهم المناطق السياحة في جورجيا

أهم المناطق السياحة في جورجيا، يوجد في جورجيا أكثر من 103 منتجع سياحي تطل على طبيعتها الخلابة مثل سلاسل جبال القوقاز ووديانها الهادئة التي تلتقط ضفاف البحيرات الصافية وساحل البحر الأسود التي تشهد ضفافها وجود أجمل المعالم السياحية في البلاد. بالإضافة إلى ألفي ينبوع ساخن جعلت من جورجيا ملاذاً لاستضافة أشهر وأفضل منتجعات السياحة العلاجية العالمية؛ لذا قررت أن تجعل السياحة في جورجيا هدفًا فوريًا لك، فقد اتخذت قرارًا جيدًا، وستجد في الموضوع التالي قائمة بأفضل المناطق السياحية في جورجيا. أهم المناطق السياحة في جورجيا أهم المناطق السياحة في جورجيا يوجد العديد من المناطق السياحة في جورجيا التي تتميز بالمناظر الطبيعة الخلابة، وسنعرض لك اهم المناطق السياحة في جورجيا للعرسان في التالي: متاتسميندا بارك Mtatsminda Park حصن ناريكالا Narikala Fortress كاتدرائية الثالوث المقدس Holy Trinity Cathedral of Tbilisi حديقة باتومي النباتية Batumi Botanical Garden برج الحروف الأبجدية الجورجية Alphabetic Tower ممشى باتومي (باتومي بوليفار) Batumi Boulevard كاتدرائية باغراتي Bagrati Cathedral مبنى ال