التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ما هو رجيم الصحيح

رجيم يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك، يمكن منع ما يصل إلى 80٪ من أمراض القلب المبكرة والسكتة الدماغية من خلال اختياراتك وعاداتك في الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. الرجيم الصحيح طرق رجيم صحي يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق: تحسين مستويات الكوليسترول في الدم خفض ضغط الدم مساعدتك على إدارة وزن جسمك السيطرة على نسبة السكر في الدم. نظام رجيم للمبتدئين رجيم الماء فقط , كيفية عمل رجيم الماء فقط , فوائد رجيم الماء فقط , رجيم الماء فقط للتخسيس , التخسيس بحمية رجيم الماء . الإكثار من تناول الخضار والفاكهة هذه واحدة من أهم العادات الغذائية، تمتلئ الخضار والفاكهة بالعناصر الغذائية (مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف) وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. املأ نصف طبقك بالخضروات والفاكهة في كل وجبة ووجبة خفيفة. اختيار أطعمة الحبوب الكاملة تشمل أغذية الحبوب الكاملة خبز الحبوب الكاملة والبسكويت والأرز ال

diabetes symptoms

diabetes symptoms

غالباً ما تمر سنوات قبل تشخيص النوع الثاني من داء السكري، على الرغم من أنه قد يكون قد تطور لبعض الوقت، يمكن لتشخيص داء السكري أن يؤدي إلى تغيرات كبيرة في الحياة لذا من المهم معرفة العلامات التحذيرية المبكرة لمرض السكري، واتخاذ اجراء الآن يمكن أن يؤخر أو حتى يمنعك من الاصابة بالمرض.

اعراض مرض السكري

مرض السكر
مرض السكر

تختلف diabetes symptoms حسب الشخص، انتبه لما يلي:

  • زيادة دخول الحمام، يؤدي ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم إلى محاولة جسمك “تخفيفه” بسحب الماء من الدم، والذي يُفرز في البول.
  • الشعور بالعطش باستمرار، لأنك تتبول أكثر، فإنك تصاب أيضًا بالجفاف وتحتاج إلى شرب المزيد من أجل تعويض السوائل.
  • الشعور بالجوع دائماً، يمكن أن يحدث الجوع لأن جسم مريض السكري لا يستخدم الأنسولين بشكل صحيح، لذلك يشعر الجسم باستنفاد الطاقة.

مضاعفات مرض السكر

مرضى السكري
مرضى السكري

اعتلال الشبكية

  • يمكن أن يحدث اعتلال الشبكية السكري كما يسمى في كل من T1D و ويتأثر الوعاء الصغير الذي ينقل الدم إلى شبكية العين.
  • يرتبط اعتلال الشبكية السكري بفرط سكر الدم الذي يمنع خلايا شبكية العين من الحصول على الأكسجين، وقد يصاب اعتلال الشبكية بالضعف الدائم إذا لم يتم الكشف عن اعتلال الشبكية وعلاجه في وقت مبكر، وهنا تكمن أهمية التعرف على الأعراض المبكرة للسكري.

الاعتلال العصبي

  • يحدث تلف الأعصاب عندما يتم تجاهل الأعراض المبكرة لمرض السكري.
  • يسمى هذا المضاعفات أيضاً اعتلال الأعصاب السكري.
  • يتضرّر العصب من الساقين والقدمين أكثر من أي ضرر، والداء السكري قد يقلّل من تدفق الدم الى القدم خلال فترة من الوقت، وارتفاع مستويات السكر في الدم يضر الأعصاب.
  • قد يبدأ أيضًا بالتأثير تدريجيًا على الأعصاب التي تنقل النبضات العصبية إلى الساقين، لأنه يؤثر على القدمين في كثير من الأحيان يسمى أيضا اعتلال الأعصاب الطرفية السكري.

diabetes symptoms

  • تشمل diabetes symptoms انخفاض أو عدم التعرق والخدر والإحساس بالحرق والضعف وفقدان ردود الفعل في الساقين والقدمين.
  • بقع جلدية داكنة، عادة تحت الذراعين، هذه حالة تسمى الشواك الأسود.

 

المصدر

https://www.type2diabetesguide.com/signs-of-diabetes.shtml#.YOOijujXLIU

 

The post diabetes symptoms appeared first on موقع العنود.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن ممارسة الرياضة مع ارتداء الكمامة القماش؟

ADVERTISEMENT هل ارتداء الكمامة القماش عائقا عند ممارسة نشاط رياضي؟ سؤال أصبح يتردد كثيرا في الآونة الأخيرة، و لأن ممارسة الرياضة تعد أحد الأمور الهامة التي لا يجب اهمالها، خاصة أن الرياضة أحد الطرق الرئيسية لتقوية المناعة والحفاظ على الدورة الدموية في الجسم، وما نواجهه الآن في العالم نتيجة لجائحة فيروس كورونا يجعلنا نطرح العديد من التساؤلات. والتي من بينها، كيف يستطيع الإنسان ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الكمامة القماش؟ وهل من الممكن عدم ارتداء كمامة أثناء ممارسة النشاط الرياضي؟ ارتداء الكمامة القماش لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي! يعد ارتداء الكمامة القماش أمر بالغ الأهمية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في هذه الفترات العصيبة التي نمر بها، حتى أنه كما يقول بعض الخبراء لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي، وذلك لأن ممارسة النشاط الرياضي في الأندية أو الصالات الرياضية يزيد من فرصة الإختلاط بين الأشخاص وهذا بدوره يزيد من فرصة انتقال فيروس كورونا من شخص لآخر. ولهذا يؤكد الخبراء والباحثون على أهمية ارتداء الكمامة القماش أثناء القيام بممارسة الرياضة. يؤكد الخبراء ضرورة ا

افضل فيتامين للآطفال للنمو- افضل فتامين للتركيز

تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل فيتامين يمكن إعطائه للطفل سواء عن طريق الأطعمة أو شراب فيتامين لمساعدة الطفل على النمو بشكل صحي وسليم، والتحسين من قدراته العقلية والذهنية بحيث يكون أكثر استيعابا وتركيزا للأمور فيما بعد. أفضل الفيتامينات لنمو الطفل فيتامين أ، حيث يعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتجديد الخلايا العظمية للطفل، والحفاظ على صحة كل من العين وبشرة الطفل، مما يضمن نموه بشكل صحي وسليم. فيتامين أ متوفر في الكثير من الأطعمة والتي منها اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والخضراوات والفاكهة التي يكون لونها برتقالي مثل الجزر والبرتفال واليوسفي. فيتامين ج، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الخلايا السرطانية بالجسم، وتمنع ظهورها، ومن ثم حماية الطفل من الإصابة بالسرطان، وتعزيز مناعته لحمايته من أي مرض معدي. فيتامين ج متوفر في البرتقال واليوسفي والفراولة والليمون والكيوي، كما يعتبر هذا الفيتامين افضل شراب فيتامين للآطفال ، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية، ويتم إعطائه للطفل تحت إشراف الطبيب المختص. أهم الفيتامينات للنمو العقلي والذهني للطفل فيتامين E، هو واحد من أهم الف

أهم المناطق السياحة في جورجيا

أهم المناطق السياحة في جورجيا، يوجد في جورجيا أكثر من 103 منتجع سياحي تطل على طبيعتها الخلابة مثل سلاسل جبال القوقاز ووديانها الهادئة التي تلتقط ضفاف البحيرات الصافية وساحل البحر الأسود التي تشهد ضفافها وجود أجمل المعالم السياحية في البلاد. بالإضافة إلى ألفي ينبوع ساخن جعلت من جورجيا ملاذاً لاستضافة أشهر وأفضل منتجعات السياحة العلاجية العالمية؛ لذا قررت أن تجعل السياحة في جورجيا هدفًا فوريًا لك، فقد اتخذت قرارًا جيدًا، وستجد في الموضوع التالي قائمة بأفضل المناطق السياحية في جورجيا. أهم المناطق السياحة في جورجيا أهم المناطق السياحة في جورجيا يوجد العديد من المناطق السياحة في جورجيا التي تتميز بالمناظر الطبيعة الخلابة، وسنعرض لك اهم المناطق السياحة في جورجيا للعرسان في التالي: متاتسميندا بارك Mtatsminda Park حصن ناريكالا Narikala Fortress كاتدرائية الثالوث المقدس Holy Trinity Cathedral of Tbilisi حديقة باتومي النباتية Batumi Botanical Garden برج الحروف الأبجدية الجورجية Alphabetic Tower ممشى باتومي (باتومي بوليفار) Batumi Boulevard كاتدرائية باغراتي Bagrati Cathedral مبنى ال