التخطي إلى المحتوى الرئيسي

ما هو رجيم الصحيح

رجيم يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك، يمكن منع ما يصل إلى 80٪ من أمراض القلب المبكرة والسكتة الدماغية من خلال اختياراتك وعاداتك في الحياة، مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني. الرجيم الصحيح طرق رجيم صحي يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق: تحسين مستويات الكوليسترول في الدم خفض ضغط الدم مساعدتك على إدارة وزن جسمك السيطرة على نسبة السكر في الدم. نظام رجيم للمبتدئين رجيم الماء فقط , كيفية عمل رجيم الماء فقط , فوائد رجيم الماء فقط , رجيم الماء فقط للتخسيس , التخسيس بحمية رجيم الماء . الإكثار من تناول الخضار والفاكهة هذه واحدة من أهم العادات الغذائية، تمتلئ الخضار والفاكهة بالعناصر الغذائية (مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف) وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي من خلال إبقائك ممتلئًا لفترة أطول. املأ نصف طبقك بالخضروات والفاكهة في كل وجبة ووجبة خفيفة. اختيار أطعمة الحبوب الكاملة تشمل أغذية الحبوب الكاملة خبز الحبوب الكاملة والبسكويت والأرز ال

صور مرض السكري

صور مرض السكري

العطش المفرط والتبول المتكرر هما من الأعراض الشائعة لمرض السكري من النوع 2، كلاهما علامات على أن ارتفاع السكر في الدم (الجلوكوز) يجعل الكليتين تعملان بجد أكبر لتنقية مستويات عالية من السكر من دمك.

أعراض مرض السكري

ما هو مرض السكري
ما هو مرض السكري
  • إذا كنت مصاباً بالسكري من النوع الثاني، فهذا يعني أن جسمك لا يستخدم الانسولين بشكل جيد.
  • الانسولين هو الهرمون الذي يساعد السكر (الجلوكوز) على الانتقال إلى خلاياك حتى يتمكن جسمك من استخدامه للحصول على الطاقة.
  • بما أنه لا يوجد انسولين كاف يساعد على هذه العملية، يبقى السكر في دمك كثيراً.
  • يمكن أن يكون الشعور بالعطش طوال الوقت والتبول أكثر من المعتاد اعراضاً يسهل تجاوزها، لكنها يمكن أن تكون دليلاً مهماً على أن مستوى السكر في دمك غير منضبط.
  • ان معرفة هذه الاعراض تساعدك على التشخيص الصحيح والعلاج في وقت أبكر.

أسباب مرض السكري

مرضى السكر
مرضى السكر
  • الكلى مسؤولة عن تنظيف السكر من دمك وبمرور الوقت، لن يتمكنوا من مواكبة هذا العمل بسبب وجود الكثير من السكر عليهم.
  • بدلاً من ذلك، يتم إزالة السكر الزائد والسوائل الأخرى من الأعضاء في البول.
  • عادة ما تجعلك هذه العملية تعاني من الجفاف وتجعلك تشعر بالعطش الزائد، وأنتم بدوركم تشربون المزيد من السوائل لإطفاء عطشكم، مما يؤدي الى المزيد من التبول.
  • تضع هذه الدورة ضغطاً كبيراً على الكليتين، فتُحترقان وتتسببان في تراكم الفضلات والسوائل في دمك بدلاً من مغادرة جسمك.
  • في نهاية المطاف يسبب ضرراً لكليتك (اعتلال الكلية السكري)، ويبدأ هذا الضرر قبل ظهور أي أعراض بفترة طويلة، لذلك من المهم للأشخاص المصابين بالسكري أن يجروا فحوصات منتظمة لأمراض الكلى.

صور مرض السكري

  • يؤدي مرض السكري الذي لا يعالج إلى ارتفاع ثابت في مستويات السكر في الدم التي يمكن أن تؤثر على أي جزء من الجسم.
  • هذا المرض يمكن أن يسبب انسداد الشرايين التي تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم اعتلال الأعصاب السكري، وهو تلف الأعصاب.
  • مشكلة أخرى يمكن أن تنشأ هي الوذمة الطرفية مع هذا، أقدامك غالباً ما تكون أساس هذه المشكلة، في هذه الحالة تكون القدم مؤلمة حقاً وفي الحالات الخطيرة، يؤدي تلف الأعصاب إلى الغرغرينا والبتر.

المصدر

Prediabetes [Symptoms, Causes, Diagnosis, Prevention]

The post صور مرض السكري appeared first on موقع العنود.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

كيف يمكن ممارسة الرياضة مع ارتداء الكمامة القماش؟

ADVERTISEMENT هل ارتداء الكمامة القماش عائقا عند ممارسة نشاط رياضي؟ سؤال أصبح يتردد كثيرا في الآونة الأخيرة، و لأن ممارسة الرياضة تعد أحد الأمور الهامة التي لا يجب اهمالها، خاصة أن الرياضة أحد الطرق الرئيسية لتقوية المناعة والحفاظ على الدورة الدموية في الجسم، وما نواجهه الآن في العالم نتيجة لجائحة فيروس كورونا يجعلنا نطرح العديد من التساؤلات. والتي من بينها، كيف يستطيع الإنسان ممارسة الرياضة أثناء ارتداء الكمامة القماش؟ وهل من الممكن عدم ارتداء كمامة أثناء ممارسة النشاط الرياضي؟ ارتداء الكمامة القماش لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي! يعد ارتداء الكمامة القماش أمر بالغ الأهمية أثناء ممارسة التمارين الرياضية في هذه الفترات العصيبة التي نمر بها، حتى أنه كما يقول بعض الخبراء لا يقل أهمية عن ارتداء الحذاء الرياضي، وذلك لأن ممارسة النشاط الرياضي في الأندية أو الصالات الرياضية يزيد من فرصة الإختلاط بين الأشخاص وهذا بدوره يزيد من فرصة انتقال فيروس كورونا من شخص لآخر. ولهذا يؤكد الخبراء والباحثون على أهمية ارتداء الكمامة القماش أثناء القيام بممارسة الرياضة. يؤكد الخبراء ضرورة ا

افضل فيتامين للآطفال للنمو- افضل فتامين للتركيز

تبحث الكثير من الأمهات عن أفضل فيتامين يمكن إعطائه للطفل سواء عن طريق الأطعمة أو شراب فيتامين لمساعدة الطفل على النمو بشكل صحي وسليم، والتحسين من قدراته العقلية والذهنية بحيث يكون أكثر استيعابا وتركيزا للأمور فيما بعد. أفضل الفيتامينات لنمو الطفل فيتامين أ، حيث يعمل على تعزيز مناعة الجسم، وتجديد الخلايا العظمية للطفل، والحفاظ على صحة كل من العين وبشرة الطفل، مما يضمن نموه بشكل صحي وسليم. فيتامين أ متوفر في الكثير من الأطعمة والتي منها اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والخضراوات والفاكهة التي يكون لونها برتقالي مثل الجزر والبرتفال واليوسفي. فيتامين ج، ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحارب الخلايا السرطانية بالجسم، وتمنع ظهورها، ومن ثم حماية الطفل من الإصابة بالسرطان، وتعزيز مناعته لحمايته من أي مرض معدي. فيتامين ج متوفر في البرتقال واليوسفي والفراولة والليمون والكيوي، كما يعتبر هذا الفيتامين افضل شراب فيتامين للآطفال ، والذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية، ويتم إعطائه للطفل تحت إشراف الطبيب المختص. أهم الفيتامينات للنمو العقلي والذهني للطفل فيتامين E، هو واحد من أهم الف

أهم المناطق السياحة في جورجيا

أهم المناطق السياحة في جورجيا، يوجد في جورجيا أكثر من 103 منتجع سياحي تطل على طبيعتها الخلابة مثل سلاسل جبال القوقاز ووديانها الهادئة التي تلتقط ضفاف البحيرات الصافية وساحل البحر الأسود التي تشهد ضفافها وجود أجمل المعالم السياحية في البلاد. بالإضافة إلى ألفي ينبوع ساخن جعلت من جورجيا ملاذاً لاستضافة أشهر وأفضل منتجعات السياحة العلاجية العالمية؛ لذا قررت أن تجعل السياحة في جورجيا هدفًا فوريًا لك، فقد اتخذت قرارًا جيدًا، وستجد في الموضوع التالي قائمة بأفضل المناطق السياحية في جورجيا. أهم المناطق السياحة في جورجيا أهم المناطق السياحة في جورجيا يوجد العديد من المناطق السياحة في جورجيا التي تتميز بالمناظر الطبيعة الخلابة، وسنعرض لك اهم المناطق السياحة في جورجيا للعرسان في التالي: متاتسميندا بارك Mtatsminda Park حصن ناريكالا Narikala Fortress كاتدرائية الثالوث المقدس Holy Trinity Cathedral of Tbilisi حديقة باتومي النباتية Batumi Botanical Garden برج الحروف الأبجدية الجورجية Alphabetic Tower ممشى باتومي (باتومي بوليفار) Batumi Boulevard كاتدرائية باغراتي Bagrati Cathedral مبنى ال